코스트코 냉동 순살 생선 가격. 삼치, 고등어 효능 과 칼로리

생선구이는 맛도 좋고 영양소도 풍부해서 좋아하지만 생선가시 때문에 먹을 때 불편할 때가 있습니다. 그렇기 때문에 냉동 순살 생선을 자주 구매하게 되는데요, 저는 주로 코스트코에서 구매하는 편입니다. 오늘 포스팅에서는 코스트코 냉동생선 가격과 구매 후기 그리고 삼치와 고등어의 효능을 알아보겠습니다. 

 

코스트코 냉동생선 가격과 후기 

코스트코에는 다양한 생선과 고기를 좋은 가격에 판매하고 있어서 방문하면 꼭 보고 오는데요 특히 냉동 생선은 맛도좋고 조리하기에도 편리해서 자주 구매하고 있습니다.

이번에는 삼치와 고등어를 구매했는데요 순살삼치 가격은 1kg에 9,990원이고 순살고등어 가격은 1kg에 7,990원입니다.

포장을 열었을 때 하나씩 소분되어 있지는 않아서 집에서 투명 비닐로 하나씩 소분해서 냉동 보관 해놨다가 먹으면 편리합니다. 순살 생선 이긴 하지만 작은 가시가 조금 있습니다. 그래도 큰 가시들은 다 발라져 있어서 따로 손질하지 않아도 되고 해동 후 굽기만 하면 돼서 편리하고 맛있게 먹을 수 있습니다. 

코스트코냉동생선

삼치의 효능과 칼로리 

삼치의 칼로리는 한토막 100g 기준으로 177kcal입니다. 삼치는 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D가 고등어보다 2배가량 많고 등 푸른 생선 중에서 칼륨 함유량도 특히 더 많은 생선이어서 치아와 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 되고 풍부한 칼륨은 과다 섭취된 염분 배출을 도와서 고혈압 예방에 좋습니다. 삼치는 EPA와 DHA라는 오메가 3 지방산을 비롯해서 각종 영양소가 풍부해서 혈중 지질을 낮추고 동맥경화를 예방하는데 도움이 되며 성장기 두뇌발달에도 효과적입니다. 

 

고등어의 효능 과 칼로리 

고등어의 칼로리는 한토막 100g 기준으로 247kcal입니다. 삼치와 마찬가지로 칼슘의 흡수에 도움이 되는 비타민D가 풍부하고 불포화 지방산인 EPA와 DHA도 풍부해서 뇌졸중이나 동맥경화 예방에도 도움을 줍니다. 양질의 지방과 미네랄, 비타민이 풍부하고 니아신, 철분도 많아서 빈혈 예방에도 좋습니다. 특히 대사 촉진에 도움되는 비타민B12는 등 푸른 생선 중에서도 특히 많은 편입니다. 

 

고등어 삼치

 

이렇게 코스트코에서 구매한 냉동순살 생선 후기와 삼치, 고등어 효능에 대해서도 간단히 알아보았는데요 등 푸른 생선은 건강에도 좋고 맛도 좋아서 자주 먹고 싶은데 이렇게 순살로 된 냉동생선 으로 편리하게 섭취할 수 있어서 좋다고 생각합니다. 코스트코 가 아니더라도 냉동 생선은 여러 마트에서 구매가 가능하고 먹을 수 있는 조리 방법도 다양하기 때문에 구입해서 식사 때 좋은 영양소를 섭취하는 것도 좋을 것 같습니다.